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15 Lebensmittel, die Sie in Stimmung bringen

15 Lebensmittel, die Sie in Stimmung bringen

Bringen Sie Ihre sexy Seite mit diesen Go-to-Gerichten auf den Weg

Tauchen Sie ein in diese sexy Lebensmittel, um Sie in Schwung zu bringen.

Es ist die romantischste Zeit des Jahres oder die Zeit, in der wir uns am meisten bewusst sind, dass wir vielleicht eine zu viele Katzen haben, und wie immer möchten wir Ihnen helfen, so romantisch wie möglich zu sein. Auch wenn Sie nicht wirklich auf diese ganze Romantik-Sache stehen, möchten wir Ihr Mojo füttern, damit Sie sich zumindest amüsieren können.

Aus diesem Grund haben wir diese Liste der sexiesten und endorphinstärksten Lebensmittel zusammengestellt, die Sie online bei Eat24.com bestellen können. Denn warum essen gehen, wenn man einfach bestellen kann und sein Bett in der Nähe hat?

Wir können nicht versprechen, dass Sie nach dem Essen etwas davon bekommen, aber wir können versprechen, dass es schnell und lecker zu Ihnen nach Hause kommt.

Von offensichtlichen Aphrodisiaka wie Austern und Schokolade bis hin zu überraschenden Zutaten wie Spargel und Avocados – sehen Sie, welche Speisen Sie begeistern und wie Sie sie für Ihr romantisches Date zu zweit servieren sollten.

Was sind einige Ihrer Lieblings-Aphrodisiaka-Lebensmittel? Lass es uns auf unserem Facebook und Twitter wissen.


31 beste und schlechteste Lebensmittel gegen Depressionen, Stress und Angst

Viele Menschen suchen, wenn sie depressiv sind, nach Nahrungsmitteln, die ihnen helfen, mit den Problemen fertig zu werden oder um sich viel besser zu fühlen. Allerdings kann nicht jede Art von Nahrungsmitteln die Magie vollbringen. Manche wenden sich sogar gegenteiligen Effekten zu. Daher ist es sehr wichtig zu erkennen, welche Lebensmittel gut und welche schlecht für Depressionen, Stress und Angst sind. Diese Checkliste der „besten und schlechtesten Lebensmittel bei Depressionen, Stress und Angstzuständen“ aus dem Abschnitt Lebensmittel für die Gesundheit Der Seite Ernährungs-Kit hilft Ihnen zu definieren, was Sie essen und was Sie vermeiden sollten, wenn Sie an Depressionen leiden. Schau mal!


12 Lebensmittel, die Ihre Stimmung und Energie steigern!

Es ist also 15:00 Uhr, Sie sitzen den ganzen Tag vor einem Computerbildschirm und haben definitiv Probleme. Leider neigt sich Ihr Arbeitstag dem Ende zu. Sobald Sie es durch den geschäftigen Stoßverkehr nach Hause geschafft haben, müssen Sie immer noch das Abendessen kochen, spazieren gehen und den Hund füttern und vielleicht sogar einige dieser Hausarbeiten vor dem Schlafengehen erledigen.

Müdigkeit macht uns nicht nur physisch, sondern auch emotional kaputt und richtet unser wertvolles Immunsystem total aus, was uns anfälliger für Krankheiten und Depressionen macht. Für niemanden eine lustige Zeit! Daher ist es wirklich wichtig, dass wir unseren Körper richtig mit Energie versorgen und unsere Stimmung und Energie auf natürliche Weise steigern, anstatt zu koffein- und zuckerhaltigen Snacks zu wechseln. Während sie Ihnen vorübergehend einen Schlag versetzen, werden sie Ihrem Körper auf lange Sicht gut tun, sie werden Sie nur verlangsamen und Sie noch müder machen!

Wenn Sie also das nächste Mal spüren, dass dieser lästige Einbruch kommt, haben Sie einige dieser energiesteigernden Lebensmittel zur Hand und sehen Sie selbst, wie gut sie Ihnen helfen, den Rest des Tages zu überstehen.

Lachs

Lachs ist eine großartige Quelle für die energiesteigernden, essentiellen Omega-3-Fettsäuren, die für die Energieproduktion, die Gehirnaktivität und die Durchblutung wichtig sind. Nebenbei bemerkt, es ist auch großartig für die Erhaltung der Herzgesundheit! Mit einem schönen Stück Lachs kann man einfach etwas falsch machen.

Banane

Bananen sind eines der weltweit besten Lebensmittel, um deinen Körper mit Energie zu versorgen. Reich an Kalium und B-Vitaminen können sie Ihrem Körper eine nachhaltigere Energiefreisetzung liefern. Die Zufuhr von Vitaminen und Kohlenhydraten in Bananen macht satt, verlangsamt die Verdauung und hält den Blutzuckerspiegel stabil.

Kokosnuss

Die Öle, die in der Kokosnuss enthalten sind, stellen eine super nahrhafte Energiequelle dar, da sie hauptsächlich aus mittelkettigen Triglyceriden besteht, einer Fettart, die schnell und effizient in Energie umgewandelt wird. Kokos wird vom Körper verwendet, um Energie zu produzieren, anstatt sie als Fett zu speichern. Das ist, was wir wollen! Kokosnuss ist ein großartiges Lebensmittel, um zu verhindern, dass Sie sich den ganzen Tag träge fühlen.

Linsen

Linsen und andere Hülsenfrüchte, wie Kidneybohnen und Kichererbsen, helfen dabei, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und verhindern die Abstürze am Nachmittag, durch die Sie so oft gekämpft haben. Indem Sie Linsen in Ihre Mittagsmahlzeit einarbeiten, werden Sie Ihr Energieniveau noch ein wenig steigern und den Einbruch ganz vermeiden.

Jetzt sind Eier eine absolut großartige Eisen- und Proteinquelle! Sie sind auch von Natur aus reich an B-Vitaminen, die für die Umwandlung von Nahrung in Energie verantwortlich sind. Eier liefern Ihnen garantiert einen nachhaltigen Energieschub, der den ganzen Tag anhält.

Grünkohl ist wirklich ein Superfood! Grünkohl ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und ist eines der besten Gemüse, mit dem Sie Ihren Körper versorgen können, und ist ein echter Energiebooster, da es Sie mit den essentiellen Mineralien Kupfer, Kalium, Eisen und Phosphor versorgt. Um das Beste aus den energiesteigernden Vorteilen dieses Supergemüses herauszuholen, stellen Sie sicher, dass Sie es kochen, anstatt es roh zu essen, da es Ihrem Körper die Verdauung und Aufnahme all dieser wichtigen Nährstoffe erleichtert.

Ingwertee

Vergessen Sie den Nachmittagskaffee und holen Sie sich stattdessen einen Ingwertee! Der Kaffee hält Sie nicht nur die ganze Nacht wach und stört Ihre innere Uhr, Koffein trägt auch bekanntermaßen zu Nervosität, erhöhter Herzfrequenz und Unruhe bei. Klingt für uns nach Spaß! Mit Ingwer angereicherter Tee ist mit Antioxidantien und Nährstoffen gefüllt, die Ihnen den Nachmittagsschub ohne die Folgen von Koffein geben. Alles, was Sie tun müssen, ist, Wasser mit etwas frischem Ingwer 5-10 Minuten lang zu kochen und vor dem Trinken einen Spritzer Zitrone hinzuzufügen. Yum!

Mandeln, Cashewnüsse und Haselnüsse sind reich an Magnesium, das eine wichtige Rolle bei der Umwandlung von Zucker in Energie spielt, und sind außerdem mit Ballaststoffen gefüllt, um Ihren Blutzuckerspiegel gleichmäßig zu halten. Bewahren Sie eine Tüte an Ihrem Schreibtisch auf und nur eine Handvoll um 15:00 Uhr gibt Ihnen länger anhaltende Energie als eine Tasse Kaffee es jemals tun wird.

Andenhirse

Quinoa (ausgesprochen keenwah - you&rsquore welcome!) ist ein glutenfreies Getreide, das mehr Protein enthält als jedes andere Getreide oder Reis. Es ist so reich an Aminosäuren, dass es als vollständige Proteinquelle mit hohem Lysin-, Methionin- und Cysteingehalt gilt. Noch besser, es ist auch reich an Folsäure, Magnesium, Phosphor und Mangan, was es zu einer nährstoffreichen Kohlenhydratquelle für ein anhaltendes Energieniveau macht. Dies ist das ultimative Essen, um Ihre Stimmung zu steigern!

Goji-Beeren

Goji-Beeren werden seit buchstäblich Tausenden von Jahren in der chinesischen Medizin verwendet, um die Energie zu steigern und die Freisetzung von Hormonen zu verbessern. Sie erhöhen die Fähigkeit des Körpers, mit Stress umzugehen und unterstützen eine gesunde Stimmung, einen gesunden Geist und ein gesundes Gedächtnis - und geben Ihnen gleichzeitig die Energie, die Sie brauchen, um durch den Tag zu kommen! Und sie schmecken auch ziemlich gut. Was will man mehr?

Spargel

Es ist kein Geheimnis, dass niedrige Energieniveaus einen großen Einfluss auf Ihre Stimmung haben und es nichts Schlimmeres gibt, als sich träge UND niedergeschlagen zu fühlen! Zum Glück können Sie Ihre Stimmung mit Spargel steigern. Es ist eine der besten pflanzlichen Quellen für Tryptophan, das zur Bildung von Serotonin beiträgt, einem der wichtigsten stimmungsregulierenden Neurotransmitter des Gehirns. Der hohe Folatgehalt trägt zusätzlich zum glücksfördernden Profil des Spargels bei!

Roher Kakao

Okay, okay, wir verstehen es. Manchmal braucht man den kleinen Hauch Süße am Nachmittag. Und daran ist nichts auszusetzen, wenn Sie es richtig machen! Indem Sie sich ab und zu eine kleine Leckerei gönnen, wird jeder Zuckerrausch in Zukunft gestoppt. Das Knabbern von ein oder zwei Quadraten dunkler Schokolade energetisiert den Körper, indem es eine ausgezeichnete Quelle für Eisen und Magnesium liefert. Bitte stellen Sie sicher, dass es mindestens 70 Prozent sind!


Valentinstagsessen zum Einstimmen

HOUSTON – Es ist ein Mittagessen zum Verlieben.

Bei ihrem jährlichen aphrodisierenden Valentinstag-Mittagessen rühren Fortpflanzungsforscher und Ärzte des Baylor College of Medicine Gewürze um, damit Sie sich heiß fühlen.

"'Aphrodisierend' bedeutet, die sexuelle Motivation zu stimulieren", sagte Dr. Dolores Lamb, Direktorin des Zentrums für Reproduktionsmedizin am Baylor College of Medicine. "Also, wenn wir eine scharfe Chilischote haben und dir die Kälte den Rücken hochläuft."

Sie versuchen, so viele aphrodisierende Zutaten wie möglich in ein Gericht zu integrieren und gleichzeitig Ihren Appetit anzuregen.

Von Paprika und Gewürzen über süße und weiche Desserts bis hin zu rauen und würzigen Salaten hat alles seinen Zweck.

„Es führt dazu, dass sich Ihre Blutgefäße erweitern und das Blut in die Extremitäten Ihres Körpers drängt, sodass Ihre Herzfrequenz in die Höhe getrieben wird“, sagte Cenk Cengiz, BCM-Forscher für männliche Unfruchtbarkeit.

Lamb sagte, dass es noch keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass die Reaktion auf aphrodisierende Nahrungsmittel eingebildet oder definitiv ist, aber Amin Herati sagte, dass Dinge wie Stress, Schlafmangel, Medikamente und Rauchen Ihre Libido wirklich töten können. Es schadet also nicht, zu denken, dass diese Lebensmittel dem entgegenwirken können.

"Einen Versuch ist es wert. Ich denke, es ist auf jeden Fall einen Versuch wert. Wenn es nicht weh tut. Es kann nur helfen“, sagte Herati.


Oktoberfest-Essen

In diesem Sinne sollten Sie wissen, dass diese Liste der Oktoberfest-Partygerichte nur variieren wird leicht von dem, was man auf der Wiesn erwartet. Wo diese Mahlzeiten enorm und sättigend sind und die notwendige Grundlage für stundenlanges Biertrinken sind, eignen sich die Artikel auf dieser Liste besser für die Zubereitung zu Hause und für Pappteller.

(Ich nehme an, du nicht Haben Sie einen Drehspieß für 100 Hähnchen in Ihrer Küche? Korrigiere mich, wenn ich falsch liege. Lade mich auch schon ein!)

Und für welches Bier sollst du servieren, Schaut euch meinen Beitrag zum Oktoberfest-Partybier an!Es ist ein vollständiger Leitfaden, der Ihnen hilft, der Gastgeber mit dem Prost zu werden!

Oktoberfest-Rezepte

In den folgenden Abschnitten habe ich einige einfache Rezepte aufgelistet, um all diese Oktoberfest-Party-Gerichte selbst zuzubereiten, aber du kannst auch einfach vorgefertigte kaufen. Und je nach Größe Ihrer Party müssen Sie dies möglicherweise nur tun. Kochen für 8 Personen ist etwas ganz anderes als Kochen für 50. Zumindest scheint es so von meinem bequemen Sitzplatz auf der Couch aus. Was? Jemand muss den übrig gebliebenen Keksteig essen.

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Sie wollen bei Ihrer nächsten Oktoberfest-Party so richtig beeindrucken? Testen Sie sich auf Oktoberfest-Quiz um zu sehen, ob du dich wirklich auskennst!


Kirschen

Kirschen sind reich an Anthocyanen, Pflanzenchemikalien, die Ihre Arterien von Plaque reinigen und sie für das Geschäft offen halten. Das wirkt sich direkt auf die Durchblutung unterhalb des Gürtels aus. Machen Sie sie also zu einem regelmäßigen Snack: Eine Tasse hat weniger als 100 Kalorien und enthält B-Vitamine, krebsbekämpfende Flavonoide und drei Gramm Ballaststoffe.

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Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, gleichzeitig Ihre Libido zu steigern und die Nervosität vor dem Date zu beruhigen, gießen Sie sich ein Glas Rotwein ein. Laut einer Studie gedruckt in Ernährungsjournal, Vino könnte Ihren Testosteronspiegel erhöhen. In Labortests fanden Forscher heraus, dass Quercetin, eine Verbindung in Wein, ein Enzym blockiert, das den Körper dazu veranlasst, Testosteron auszuscheiden, wodurch die im Blut zirkulierende T-Menge erhöht wird. Das reiche antioxidative Profil des Weins löst auch die Stickoxidproduktion aus, die die Arterienwände entspannt. Dies erhöht den Blutfluss im Süden und erzeugt ein Gefühl von erotischer Erregung. Sehen Sie sich unsere Liste der 30 besten Weine an, die Sie bei Costco kaufen können.


8. Sauerkraut

Fermentierte Lebensmittel sind eine großartige Möglichkeit, die Stimmung zu steigern, so Dr. Julia Skinner, Gründerin und Direktorin von Root, einem in Atlanta ansässigen Unternehmen für Fermentation und Lebensmittelgeschichte.

"Sie unterstützen unser Mikrobiom", erklärt sie, "das sich zunehmend als entscheidender Faktor für die Stimmung und die allgemeine Gesundheit erweist."

Sie zitiert neuere Forschungen zur Darm-Hirn-Verbindung, die die einflussreichen, symbiotischen Verbindungen zwischen den Funktionen des Gehirns und des Verdauungssystems aufzeigen.

"Die Neurotransmitter, die unsere Stimmung unterstützen, unterstützen auch unsere Darmgesundheit, und andere Studien haben ergeben, dass unser Mikrobiom sogar eine Rolle bei der Produktion und Regulierung von Neurotransmittern spielt", sagt sie. " Während der Verzehr probiotischer und präbiotischer Lebensmittel nicht das einzige ist, was wir tun können, um unsere Stimmung zu unterstützen, kann es sicherlich helfen, und der Verzehr von Lebensmitteln, die präbiotisch und probiotisch sind —, zum Beispiel Sauerkraut oder anderes fermentiertes Gemüse — bietet uns auch Makronährstoffe und Mikronährstoffe, die unsere Gesundheit insgesamt unterstützen."


Dunkle Schokolade

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Schokolade erhöht sowohl den Serotonin- als auch den Dopaminspiegel im Gehirn, macht uns glücklich und senkt unseren Stresspegel – beides Libido-Booster, wenn Sie wissen, was wir meinen. Eine andere Theorie besagt, dass Kakao den Blutfluss durch die Arterien erhöht und die Blutgefäße entspannt und Blut in alle richtigen Regionen schickt. Was auch immer der Grund ist, Schokolade ist nie eine schlechte Sache.


15 Lebensmittel, die laut einem Ernährungsberater Haarausfall bekämpfen und dickes, gesundes Haar unterstützen

Wenn es um dickes, gesundes Haar geht, werden wir mit Tonnen von Haarpflegeprodukten bombardiert, die versprechen, das Aussehen und die Haptik unseres Haares zu verbessern. Viele von uns vergessen, dass die richtige Ernährung eines der wichtigsten Dinge ist, um diese wunderschönen Locken zu ernähren. Eine ausgewogene Ernährung, die überwiegend auf pflanzlicher Basis basiert, kann Ihnen helfen, die wichtigsten Nährstoffe zu erhalten, die notwendig sind, um Ihre Haare, Haut und Nägel in Form zu halten. Zu den besten Vitaminen und Nährstoffen für das Haarwachstum gehören magere Proteine, Omega-3-Fettsäuren, fettlösliche Vitamine, Vitamine des B-Komplexes und Eisen. Ein Plan im mediterranen Stil mit ballaststoffreichen Produkten, 100 % Vollkornprodukten und gesunden Fetten ist eine der einfachsten Möglichkeiten, diese essentiellen Nährstoffe zu erhalten.

Auf der anderen Seite kann das, was Sie essen, auch einen dramatischen Einfluss auf den Haarausfall haben. Erwägen Sie, verarbeitete und verpackte Lebensmittel, die sehr nährstoffarm sind, durch vollwertige, echte und natürliche Lebensmittel zu ersetzen. Viele dieser verarbeiteten Artikel sind mit Zusatzstoffen und künstlichen Zutaten beladen, die Sie einfach nicht benötigen. Außerdem können diese verarbeiteten Lebensmittel verheerende Auswirkungen auf den Darm haben. Eine gesunde Darmflora ist wichtig, um die Nährstoffaufnahme zu unterstützen und Haare, Haut und Nägel zu stärken.

Wenn Sie kürzlich einen erheblichen Haarausfall festgestellt haben, sollten Sie zunächst Ihren Arzt aufsuchen, da dies auf eine zugrunde liegende Erkrankung hinweisen kann. Bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen, sollten Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Während die zusätzlichen B-Vitamine in bestimmten Fällen helfen können (z. B. wenn Sie eine Grunderkrankung haben, die einen Mangel verursacht), können sie auch negative Auswirkungen haben, wie z. B. eine gefährliche Veränderung der Labortestergebnisse. Nahrungsergänzungsmittel liefern auch oft unnötiges Biotin, das weit über das hinausgeht, was Ihr Körper tatsächlich verwenden kann. Wenn man bedenkt, dass die meisten Menschen alle B-Vitamine erhalten können, die sie in der Nahrung benötigen, ist der Kauf dieser Nahrungsergänzungsmittel wahrscheinlich nur Geldverschwendung.

Wenn es um bestimmte Lebensmittel geht, sollten Sie diese All-Stars für gesundes Haar aufladen und sie so schnell wie möglich in Ihren Einkaufswagen legen.


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