Traditionelle Rezepte

Gebackene Frikadellen mit Flocken und Haferkleie

Gebackene Frikadellen mit Flocken und Haferkleie

Backofen auf 200 Grad vorheizen.

Das Hackfleisch in eine große Schüssel geben, Eier, fein gehackten Knoblauch, Haferflocken und Gewürze nach Geschmack hinzufügen.

Wir haben das Blech mit Backpapier ausgelegt.

Die Frikadellen entsprechend der gewünschten Größe und Form formen, durch Haferkleie streichen und in das mit Backpapier ausgelegte Blech legen.

Legen Sie das Blech für 40 Minuten in den Ofen.

Wir werden leckere und knusprige Frikadellen bekommen, die wir sowohl warm als auch kalt servieren können.

Guten Appetit!


Rezept Low Carb

Oder eher Porridge-Kekse, denn so sieht meine Komposition aus, bevor ich sie unüberzeugt in den Ofen wirf. Diese Kekse kamen aus mehreren Gründen: ein Viertel wollte ich etwas Neues kochen, ein Viertel P-Aci-Rezepte, ein Viertel Erfindung und das letzte Viertel, um diese Haferflocken loszuwerden, die verwendet und oft gegessen wurden, bevor ich so kohlenhydratarm wurde. Obwohl dieses Müsli wie jedes andere Müsli verboten ist, haben wir einen kleinen Vorteil, da es sich um einen Slow-Carb-Komplex handelt. Ich hoffe du kennst schon den Unterschied zwischen Slow Carbs und Fast Carbs. Schließlich ist die Idee, dass ich aus der Vielzahl der schlechten Dinge die am wenigsten schlechten ausgewählt habe & # 8211 Kohlenhydrate sind in Ordnung, wenn sie wenige und LANGSAM sind.

Kommen wir zurück zu dem, was ich in diesen Brei gemischt habe:

& # 8211 100 Gramm Haferflocken, ungesüßt

& # 8211 einfacher Süßstoff mit Vanillegeschmack

& # 8211 ein rumfreier Streichriemen, ein mandelfreier Stopp

Ich wog gewissenhaft 100 Gramm Haferflocken und bedeckte sie in einer Schüssel mit Milch. Milch, die ochiometrisch genug platziert worden war, um die Haferflocken zu bedecken, und das Bewusstsein der Messung war bereits verschwunden. Und jetzt können wir uns 30 Minuten ausruhen, weil wir zu hart gearbeitet haben. Der Punkt ist, dass diese Flocken sehr gut weich werden müssen. So können wir uns, müde von so viel Arbeit, ein wenig ausruhen.

Als der Brei gebildet war und die gesamte Milch aufgesogen war, fügte ich fast alles andere hinzu: die Süßstoffe, Essenzen und Erdnüsse, die in einem schweren Mörser wie wild zerkleinert wurden. Wie gesagt, die Zusammensetzung ist wie ein Brei weder zu wässrig noch zu hart, halbklebrig von aufgequollenem Hafer. Nun, von diesem Brei habe ich einen halben Löffel genommen und ihn in das natürlich mit Backpapier bedeckte Backblech gelegt. Ich denke, ich könnte den Keksbeutel sehr gut gebrauchen, um den Keksen eine appetitliche Form zu geben, aber ich war ehrlich gesagt etwas faul. Ausgerichtet und mit unregelmäßigen Formen in meinem Fall, habe ich sie für etwa 20-25 Minuten bei etwa 200 Grad in den Ofen geschoben. Ich habe sie ständig überprüft, damit ich sie nicht roh oder verbrannt bekomme.

Sehr gut waren, ganz nach meinem Geschmack, und diejenigen, die keine Einschränkungen bei Kohlenhydraten haben, die eine Tonne gegessen haben. Ich habe so gezählt: 60 Gramm Flocken, 20 Gramm Milch und der Rest etwa 10 Gramm. Sie hatten also alle 90 Kohlenhydrate und ich glaube, ich habe ungefähr 30 Kekse bekommen. Das heißt, sagen wir etwa 3 Kohlenhydrate auf jedem Keks. Lass uns nur 5 auf einmal essen, um auf 15 Kohlenhydrate zu reduzieren. Sie sind ausgezeichnet am Morgen, mit schlaftrunkenen Augen, aber mit schwarzem Kaffee und Dampf in den Armen.

Bilder folgen demnächst & # 8211 falls ich zu Hause noch was finde bis ich da bin


Gebackene Hühnerfleischbällchen

Frikadellen, wie viel mehr mögen wir Frikadellen, oder? Wir finden sie auf Vorspeisen zu jedem Feiertag und zu jedem wichtigen Ereignis in unserem Leben: Ob Taufe, Geburtstag, Hochzeit, festliches Festessen, die heiligen Frikadellen dürfen bei der Vorspeise nicht fehlen.

Heute dachte ich, ich zeige euch, wie ich Hähnchenfleischbällchen herstelle, die sehr lecker und einfach zuzubereiten sind. Diese Frikadellen sind eine viel gesündere Option als die klassischen, die wir alle kennen, da sie gebacken werden, also nicht in einem Ölbad gebraten werden und somit eine große Anzahl von Kalorien einsparen. Denken Sie außerdem darüber nach, wie lange das Öl auf dem Feuer bleibt, bis Sie die Frikadellen fertig gebraten haben, und wie schädlich es wird. Auch wenn Sie es in 1-2 Runden ändern, ändert sich nicht viel.

Der Backofen ist eine viel gesündere Alternative und ich bevorzuge ihn in den meisten Fällen tausendmal. Je nachdem, was ich kochen möchte, benutze ich entweder den Backofen oder die Grillpfanne, die ich sehr wenig mit Olivenöl einfette.

Zurück zu unserem Rezept, wissen Sie, dass Sie nicht viele Zutaten benötigen, um diese Hühnerfleischbällchen zuzubereiten. Natürlich können Sie Gewürze und Aromen hinzufügen, wie Sie möchten, aber ich habe mich auf Zutaten beschränkt, die jeder von Ihnen sicher in der Küche hat.

Was unterscheidet dieses Rezept von Hühnerfleischbällchen?

  1. Es mag seltsam klingen, ich weiß nicht, wie viele von Ihnen es schon einmal gemacht haben, aber ich habe der Komposition eine geriebene Karotte hinzugefügt. Ein Gemüse ist immer willkommen, und wenn Sie Probleme mit den Kleinen oder sogar Ihnen, den Erwachsenen, die nicht viel Gemüse essen, haben, ist dies eine gute Möglichkeit, etwas Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen.
  2. Das eingeweichte Brot habe ich aus dem klassischen Rezept genommen. Vielleicht habe ich deshalb die Karotte hinzugefügt, um den Brotkern zu ersetzen, der normalerweise in die klassischen Frikadellen gelegt wird. Karotten können durch geriebene Kartoffeln ersetzt werden.
  3. Wie ich oben sagte, wurden die Frikadellen gebacken, nicht im Ölbad gebraten und ich erklärte meine Wahl.

Jetzt machen wir uns an die Arbeit und bereiten ein paar Hühnerfleischbällchen im Ofen zu!
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ZUTATEN
500gr. gehacktem Hühnerfleisch
1 mittelgroße geriebene Karotte
1 oder
4-5 Knoblauchzehen (oder nach Geschmack), zerdrückt / auf eine kleine Reibe legen
2 Esslöffel Pezmet (Sie können es durch Vollkornmehl oder gemahlene Leinsamen ersetzen)
gehackte Petersilie (nach Geschmack)
Salz & Pfeffer (nach Geschmack)


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VORBEREITUNG
Die Zubereitung ist ganz einfach: In eine größere Schüssel Hackfleisch, geriebene Karotte, fein gehackte Petersilie, zerdrückte Knoblauchzehen, Ei, Semmelbrösel, Salz und Pfeffer (nach Geschmack) geben. Alles gut von Hand mischen, bis die Zusammensetzung homogen ist.

Mit einer leicht angefeuchteten oder mit etwas Öl eingefetteten Hand etwas Material aus der entstandenen Masse entnehmen und die Frikadellen formen. Wenn Sie eine nasse Hand haben, können Sie leichter Frikadellen formen und es wird nicht so viel Handmaterial erfasst.

Legen Sie die Frikadellen, die Sie geformt haben, auf ein mit etwas Olivenöl gefettetes Blech und lassen Sie sie für 25-30 Minuten im vorgeheizten Ofen bei 180 ° C. Die Frikadellen sind fertig, wenn sie oben schön braun werden.

Probieren Sie nach 30 Minuten eine Frikadelle und sehen Sie, ob sie gar sind. Wenn nicht, lassen Sie sie etwa 5 Minuten lang irgendwo stehen (die Backzeit kann je nach Backofenleistung von jedem von Ihnen unterschiedlich sein).

Sobald sie kochbereit sind, lassen Sie sie etwas abkühlen und servieren Sie sie dann nach Herzenslust.

Seit meiner Kindheit esse ich sie gerne mit etwas Senf. Ha! Ha! Ha! Macht das noch jemand?


Spor gemachte Frikadellen!


Haferflocken werden in der Regel als Frühstücksnahrung in Kombination mit Fruchtsäften, Milch oder Joghurt verwendet. Haferflocken oder, mit seinem edleren Namen - Porridge - ist aufgrund seiner nährenden Eigenschaften und nicht zuletzt der Tatsache, dass es eine perfekte Energiequelle für den Start in den Tag ist, eine der beliebtesten Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern. Darin können Sie je nach Geschmack Obstscheiben, Honig, Zimt oder verschiedene Samen hinzufügen.

Wenn Sie Ihre Gäste mit einer gesunden und natürlichen Zubereitung verwöhnen möchten, probieren Sie ein Rezept für Haferkekse, bei dem Sie Früchte wie Rosinen, Feigen oder Pflaumen hinzugefügt haben. für eine Snack-Diät mit Haferflocken können Sie auch Müsliriegel zu Hause herstellen oder Suppen anreichern.

Mit Haferflocken können Sie nach dem schottischen Vorbild, das wir zu Beginn unserer Präsentation besprochen haben, absolut leckere Kekse oder selbstgebackenes Brot zubereiten. Sie können auch die Cremes verdicken, die zu flüssig sind.


Gebackene Frikadellen mit Flocken und Haferkleie - Rezepte

Hafer gehört zu den Getreidesorten, die idealerweise dazu beitragen, die Fettkonzentration im Blut zu senken und damit beim Abnehmen zu helfen. Hafer ist eine gute Quelle für Nährstoffe wie Vitamin E, Zink, Selen, Kupfer, Eisen, Mangan und Magnesium. Hafer ist auch eine gute Proteinquelle. Aufgrund der hohen Konzentration an löslichen Ballaststoffen ist Hafer eines der am häufigsten indizierten Getreide in Diäten, aber auch in Diäten zur Senkung des Cholesterins und des Blutzuckers.

Der menschliche Körper kann die Ballaststoffe nicht aufnehmen, daher werden sie ausgeschieden, aber erst nachdem sie die überschüssigen Fette und Zucker sowie einen Großteil der aus dem Verdauungsprozess resultierenden Giftstoffe aufgenommen haben. Durch die Fähigkeit, Flüssigkeiten bis zum 40-fachen des Ausgangsvolumens aufzunehmen, geben die Fasern sehr lange ein Sättigungsgefühl.

HAFER BRANGES stammen aus der äußeren Schale der Hafersamen und sind sehr reich an unlöslichen Ballaststoffen und Pektinen, die zur Aufnahme einer erheblichen Menge Wasser beitragen. Haferkleie enthält außerdem Vitamine, Proteine ​​und Mineralstoffe des B-Komplexes. Haferprotein gilt als qualitativ hochwertig und enthält mehrere essentielle Aminosäuren. Es ist eine ausgezeichnete Phosphorquelle und spielt eine Schlüsselrolle bei der Bildung und Erhaltung gesunder Knochen und Zähne. Darüber hinaus beteiligt es sich unter anderem am Wachstum und der Regeneration von Geweben und trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen pH-Werts im Blut bei. Lesen Sie auch hier.

OAT FLAKES enthalten eine Mischung aus löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Sie werden aus geschälten Haferflockenkörnern gewonnen, die durch Stahlmesser geführt werden, die sie in 4 teilen, da sie aus ganzem Hafer gewonnen werden, sie sind sehr nahrhaft (Haferflocken sind die nahrhaftesten aller Vollkornprodukte). Die großen Flocken (grossblatt) stammen aus dem ganzen Korn (gedünstet und gepresst), die gewöhnlichen (Feinblatt) aus den geschnittenen Körnern.

Wenn der glykämische Index von Haferflocken 40 beträgt, hat Haferkleie einen glykämischen Index von nur 15 Einheiten.


Ungewöhnliche Rezepte mit Haferflocken

Die Verwendung von Haferflocken in Ihrer Küche ist, wie gesagt, Hunderte. Sie können im Internet recherchieren oder je nach Fantasie Haferflockenrezepte selbst zusammenstellen. Wenn Sie sich uninspiriert fühlen, finden Sie hier ein Rezept für Frikadellen mit Haferflocken und Walnüssen, das von den Verbrauchern der Sano Vita-Produkte sehr geschätzt wird.

Rezept für Haferflocken-Frikadellen mit Walnüssen

  • 4-5 Esslöffel gemahlene Walnüsse
  • 2 Tassen feine Haferflocken
  • 1/4 Semmelbrösel
  • 4 Esslöffel Flachsmehl (Leinsamen in einer Kaffeemühle gemahlen)
  • 2 rohe Kartoffeln, gerieben auf einer kleinen Reibe
  • 4 Esslöffel inaktive Hefeflocken
  • 6 Knoblauchzehen
  • 1 Teelöffel Salz
  • ½ Teelöffel Pfeffer
  • 1 Teelöffel gemahlene siebenbürgische Mischung
  • 1 Esslöffel Thymianpulver
  • 50 ml kaltgepresstes Sonnenblumenöl, Kokosöl sosie haben oliven
  • Mineralwasser genug, um einen fleischbällchenähnlichen Teig zu erhalten.

Zubereitung Rezept Haferflocken Frikadellen

Reiben Sie die Kartoffeln auf einer kleinen Reibe, mahlen Sie den Knoblauch, mischen Sie alle Zutaten gut und fügen Sie etwas Mineralwasser hinzu. Die Frikadellen formen, in das Blech auf Backpapier legen, 15 Minuten in den gut vorgeheizten Backofen schieben, dann auf die andere Seite wenden, bis sie gut backen. Es kann mit Vollkornreisgarnitur, Gemüse und Saucen serviert werden. Das Geheimnis dieser Frikadellen liegt in ihrer Würze.


Rezept die Fischfrikadellen in der Pfanne. Lachs-Frikadellen für Kinder. Optionales Rezept für Lachsfleischbällchen im Ofen. Lachs-Frikadellen, ohne Kartoffeln.

Es ist keine Neuigkeit, dass Lachs in meiner Familie gerne gegessen wird. Dieser Fisch ist neben Dorada und Forelle einer unserer Favoriten, daher experimentiere ich immer wieder mit verschiedenen Rezepten, um ihn in einer für Kinder möglichst attraktiven Form zu servieren. Das Rezept für Lachs-Frikadellen wird sicherlich ein Liebling der Kinder bleiben, nämlich weil & # 8220 den Fisch verstecken & # 8221 ist eine Art Fingerfood, verbunden mit den Knödeln des Restaurants. Die Fleischbällchen werden zart und lecker, voller Geschmack und Geschmack. Probieren Sie sie in Kombination mit Gemüse oder in Burgern. Sie werden staunen, wie einfach und unkompliziert sie zuzubereiten sind.

Bei diesem Rezept ist es wichtig, dass der Lachs so frisch wie möglich ist, und um nicht zu scheitern, probieren Sie den Metro-Lachs. Sehen Sie hier die Sortimente. Ich habe Grün und all die frischen Zutaten für dieses Lachsfleischbällchen-Rezept gefunden.

Produkte für Lachs Frikadellen

Zutat:

600 gr Lachs
100 gr Semmelbrösel
3-4 Esslöffel griechischer Joghurt / Mayonnaise
2 Teelöffel Dijon-Senf
1 Eigelb
2 Zehen zerdrückter Knoblauch
2 gehackte Frühlingszwiebeln
2-Draht-Marar
Zitronenschale (gelb) (optional)

2-3 EL Öl zum Braten

Leckere Lachs-Frikadellen

Hier Lachsfrikadellen zubereiten:

1. Verwenden Sie ein scharfes Messer und schneiden Sie das Lachsfleisch so klein wie möglich. Es ist wichtig, die größeren Stücke für ein wenig Textur an Ort und Stelle zu lassen.

2. Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel, bis Sie eine homogene Masse erhalten. Öl in einer großen Pfanne erhitzen.

3. Befeuchten Sie Ihre Handflächen mit kaltem Wasser. Zu Bällchen formen, in den Handflächen flach drücken und jede Frikadelle von beiden Seiten braten, bis sie schön gebräunt ist.

Die Frikadellen mit griechischer Joghurtsauce mit gehacktem Dill oder Tzatziki servieren. Wir servierten sie mit einer Sauce aus griechischem Joghurt + Senf (1:1), gewürzt mit Salz und Pfeffer. Es war eine super gelungene Kombination. Sie können auch Beilagen wie Kartoffelpüree, Reis oder Buchweizen verwenden, um eine komplette Mahlzeit zu erhalten.

Weitere Fischrezepte finden Sie hier. Wenn Sie Lachs lieben, werden Sie vom Rezept für Lachs oder Lachssuppe nach toskanischer Art angenehm überrascht sein.

Ich hoffe, Ihnen hat dieses Rezept für Lachs-Frikadellen gefallen, und wenn Sie es zubereitet haben - teilen Sie das Fotoergebnis mit mir auf der Facebook- oder Instagram-Seite, wo ich für einen ausgewogenen Lebensstil werbe. Ich bin gespannt auf deine appetitlichen Bilder.

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Lachs Frikadellen

Es ist keine Neuigkeit, dass Lachs in meiner Familie gerne gegessen wird. Dieser Fisch ist neben Dorada und Forelle einer unserer Favoriten, daher experimentiere ich immer wieder mit verschiedenen Rezepten, um ihn in einer für Kinder möglichst attraktiven Form zu servieren. Das Rezept für Lachs-Frikadellen wird definitiv ein Liebling der Kinder bleiben, gerade weil es den Fisch "versteckt" und eine Art Fingerfood ist, das mit den Knödeln des Restaurants in Verbindung gebracht wird. Die Fleischbällchen werden zart und lecker, voller Geschmack und Geschmack. Probieren Sie sie in Kombination mit Gemüse oder in Burgern. Sie werden staunen, wie einfach und unkompliziert sie zuzubereiten sind.

Bei diesem Rezept ist es wichtig, dass der Lachs so frisch wie möglich ist, und um nicht zu scheitern, probieren Sie den Metro-Lachs. Sehen Sie hier die Sortimente. Ich habe Grün und all die frischen Zutaten für dieses Lachsfleischbällchen-Rezept gefunden.

Zutat:

600 gr Lachs
100 gr Semmelbrösel
3-4 Esslöffel griechischer Joghurt / Mayonnaise
2 Teelöffel Dijon-Senf
1 Eigelb
2 Zehen zerdrückter Knoblauch
2 gehackte Frühlingszwiebeln
2-Draht-Marar
Zitronenschale (gelb) (optional)

2-3 EL Öl zum Braten

1. Verwenden Sie ein scharfes Messer und schneiden Sie das Lachsfleisch so klein wie möglich. Es ist wichtig, die größeren Stücke für ein wenig Textur an Ort und Stelle zu lassen.

2. Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel, bis Sie eine homogene Masse erhalten. Öl in einer großen Pfanne erhitzen.

3. Befeuchten Sie Ihre Handflächen mit kaltem Wasser. Zu Kugeln formen, in den Handflächen flach drücken und jede Frikadelle von beiden Seiten braten, bis sie schön gebräunt ist.

Die Frikadellen mit griechischer Joghurtsauce mit gehacktem Dill oder Tzatziki servieren. Wir servierten sie mit einer Sauce aus griechischem Joghurt + Senf (1:1), gewürzt mit Salz und Pfeffer. Es war eine super gelungene Kombination. Sie können auch Beilagen wie Kartoffelpüree, Reis oder Buchweizen verwenden, um eine komplette Mahlzeit zu erhalten.

Ich hoffe, Ihnen hat dieses Rezept für Lachs-Frikadellen gefallen, und wenn Sie es zubereitet haben - teilen Sie das Fotoergebnis mit mir auf der Facebook- oder Instagram-Seite, wo ich für einen ausgewogenen Lebensstil werbe. Ich bin gespannt auf deine appetitlichen Bilder.


Gebackene Frikadellen mit Flocken und Haferkleie - Rezepte

Nur gut zu essen, wenn Sie die Dukan-Diät befolgen! Eines der ersten Rezepte, die ich im Angriff gemacht habe und dem bin ich treu geblieben. Seitdem mache ich sie für die ganze Familie, denn sowohl der Mann als auch das Kind entpuppten sich als Esser der im Ofen gebackenen Frikadellen (wie gebraten sowieso habe ich sie nicht gemacht .)

Angriffsphase, Kreuzfahrt, Konsolidierung, Endstabilisierung

- 300 gr gehacktes Hähnchen (kann auch Pute oder Rind sein)

- Gewürze (Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver)

Das Hackfleisch wird mit der Zwiebel (ich gebe es durch eine kleine Reibe um fein zu sein), der Haferkleie, dem fein gehackten Dill, den Gewürzen und dem Ei (wenn du denkst es ist zu groß, nicht alles du weißt). Wir formen sie in Form von 2-3 cm großen Kugeln und legen sie auf das Blech auf Backpapier. Legen Sie sie in den vorgeheizten Ofen bei 180 Grad und halten Sie sie 20-25 Minuten lang (Sie werden die Farbe bemerken, wenn sie fertig sind). Das ist alles. Wenn Sie bei PP sind, essen Sie sie leer, wenn Sie bei PL sind, können Sie sie mit gekochtem / gebackenem Gemüse oder mit einem Gemüsesalat essen!


Frikadelle mit Zucchini (gebacken)

Wir haben heute die Kürbis Frikadelle in der Rubrik Freude Licht! Wieso den? Denn Luca und ich mögen Fleischbällchen sehr gerne! Er mag besonders Fleischbällchen mit marinierter Sauce und Kartoffelpüree und Spaghetti mit Tomatensauce und Fleischbällchen. Ich mag Fleischbällchen… jederzeit und in jeder Form, von Hühnchen, Truthahn, Fisch. Aber heute möchte ich gemeinsam ein leichtes Rezept machen, mit viel weniger Kalorien und Fett als klassische Frikadellen, in Öl gebraten, Schweinefleisch, mit etwas Brot oder gar Salzkartoffeln in der Komposition.

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Soja-Fleischbällchen und Haferflocken

Diese Frikadellen werden aus den Rückständen hergestellt, die bei der Zubereitung von Sojamilch (Sau) anfallen, aber auch in gekochtem Wasser eingeweichte Sojabohnen können verwendet werden.

Die Haferflocken werden mit Mineralwasser vermischt und 5-10 Minuten quellen gelassen. Wenn Sojabohnen verwendet werden, diese in kochendem Wasser einweichen oder besser 5 Minuten kochen. In Wasser mit Gemüse (ich verwende Vito-Gewürz, es enthält kein Natrium-Onoglutamat und hat einen leichten Knoblauchgeschmack, perfekt für Fleischbällchen).

Die Kartoffeln auf einer kleinen Reibe reiben, etwas ausdrücken. Mahlen Sie den Knoblauch. Alle Zutaten gut vermischen. Bei Bedarf etwas Mineralwasser hinzufügen. Das Geheimnis dieser Frikadellen liegt in ihrer Würze.

Die Frikadellen wie auf dem Bild formen, auf Backpapier legen und für 15 Minuten in den heißen Ofen (220 Grad anfangs) geben, dann auf die andere Seite wenden, Hitze auf 190 Grad reduzieren und für 1 backen während Zehn Minuten.

Mit Sauce servieren (nach Belieben), da sie ziemlich trocken sind. In Öl gebacken sind diese Frikadellen wunderbar, sie sind nicht mit denen vergleichbar, die im Ofen gegeben werden. Wir servierten sie mit Vollkorn- und schwarzem Reisgarnitur, einfach gekocht, mit Salz und weißer Sauce.

Es tut mir leid, dass ich keine Bilder von den Zutaten habe, aber wenn jemand Interesse an bestimmten Zutaten hat, fotografiere ich sehr gerne.


Video: Puttenfrikadellen# Geflügel Frikadellen- Tavuk köftesi tarifi (Januar 2022).